당화혈색소 정상수치 (1) 썸네일형 리스트형 당화혈색소 정상치 낮추는 방법 당화혈색소(HbA1c) 관리 방법 수치를 낮추는 효과적인 방법들1. 당화혈색소란?당화혈색소(HbA1c)는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 반영하는 중요한 지표입니다. 이 수치는 당뇨병 관리와 진단에 사용되며, 정상 범위는 4%에서 5.6%입니다. 당화혈색소가 높다면 혈당 관리에 주의가 필요합니다.당화혈색소 수치표정상 범위: 4% ~ 5.6%전당뇨(pre-diabetes): 5.7% ~ 6.4%당뇨병: 6.5% 이상2. 당화혈색소 수치 높아지는 원인1) 불규칙한 식습관과도한 탄수화물 섭취와 잦은 간식은 혈당을 급격히 상승시키는 주요 원인입니다. 특히, 정제된 설탕이나 가공된 탄수화물이 많은 음식은 소화와 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 식사 시간의 불규칙성도 혈당 변동을 증가시키며,.. 이전 1 다음
